Het Preventieprogramma Bewegen en Gezondheid voor senioren bestaat uit een aantal korte cursussen (modules) waarbij wordt ingegaan op (het voorkomen van) bewegingsklachten.
De cursisten krijgen praktische oefeningen en ook de benodigde achtergrondinformatie.
Na afloop ontvangen zij een een cursusboek en beweegwijzer met geschikte bewegingsactiviteiten in hun woonplaats. In Overijssel zijn de volgende modules beschikbaar.

1. Als botten en spieren protesteren (klachten aan het bewegingsapparaat)
   Deze module is bedoeld om artrose, osteoporose en nek- en rugklachten tegen te gaan. Het voorlichtingsdeel geeft informatie over deze problemen. Het praktische deel bestaat uit De Gezonde Mix, een serie van twaalf oefeningen om klachten te voorkomen of te verminderen.
   De module bestaat uit drie bijeenkomsten van twee uur.
    
2. In balans (valpreventie)
   De voorlichting gaat in op het voorkómen van vallen en wordt aangevuld met praktische oefeningen. Deze module is bedoeld voor mensen die dikwijls vallen, zich onzeker op de been voelen of anderzijds problemen hebben met hun mobiliteit
   De module bestaat uit vier bijeenkomsten van twee uur.
    
3. Bewegen zonder moeite (efficiënt bewegen)
   Hoe kunnen ouderen allerlei dagelijkse handelingen als lopen, staan, liggen, opstaan en zitten zo uitvoeren dat ze minder energie en kracht kosten? Deze vragen worden beantwoord in deze module. De bijeenkomsten zijn geschikt voor mensen die door een bewust(er) gebruik van hun lichaam efficiënter willen bewegen.
   De module bestaat uit vier bijeenkomsten van twee uur 
    Lees meer »
4. Fit door het leven (conditie)
   Fitheid en conditie staan centraal in deze vierde module. Wat kunnen mensen zelf doen om hunconditie op peil te houden en, belangrijker nog, deze te verbeteren. Cursisten ontvangen informatie over de belangrijkste bouwstenen van de conditie die horen bij het ouder worden. Inzicht in de eigen conditie en het maken van een juiste sportkeuze maken deel uit van deze module, evenals de positieve invloed van conditie op depressieve klachten. Fit door het leven is bedoeld voor senioren die op een passende manier aan hun conditie willen werken, ongeacht hun leeftijd.
   De module bestaat uit drie bijeenkomsten van twee uur.

Sportservice Overijssel organiseert de docentenopleiding en kan Stichtingen Welzijn Ouderen, GGD-en, thuiszorginstellingen en woonzorgcentra helpen bij de organisatie van de modules.